Manganeso
Un mineral fundamental para la formación de huesos y el mantenimiento de las actividades enzimáticas de tu cuerpo.
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¿Qué es el Manganeso?
El manganeso es un mineral que está presente en el cuerpo en pequeñas cantidades. Se encuentra sobre todo en los huesos, el hígado, los riñones y el páncreas.
El manganeso ayuda al cuerpo a formar tejido conectivo, los huesos, los factores de coagulación sanguínea y las hormonas sexuales. El manganeso también es necesario para ayudar al funcionamiento normal del cerebro y los nervios del cuerpo.
¿Por qué es importante?
El Manganeso es un antioxidante que ayuda a formar el colágeno, tejido conectivo que ayuda a mantener el cuerpo en conjunto, es compatible con los huesos y articulaciones y ayuda a mantener los músculos y la piel.
Fuentes de Manganeso
- Mejillones
- Avellanas
- Nueces
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Referencias
- “Vitamins: MedlinePlus.” U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health, https://medlineplus.gov/vitamins.html
- “Vitamins: MedlinePlus Medical Encyclopedia.” MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, https://www.medlineplus.gov/ency/article/002399.htm
- “Vitamin and mineral supplement fact sheet” U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health. https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-VitaminsMinerals/
- Godswill, A. G., Somtochukwu, I. V., Ikechukwu, A. O., & Kate, E. C. (2020). „Health Benefits of Micronutrients (Vitamins and Minerals) and their Associated Deficiency Diseases: A Systematic Review”. International Journal of Food Sciences, 3(1), 1–32. https://doi.org/10.47604/ijf.1024
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